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最傷眼睛的三大習(xí)慣

我國(guó)現(xiàn)有約500萬(wàn)盲人，占總?cè)丝诘?/SPAN>0.4%，是世界上盲人和視力損傷嚴(yán)重的國(guó)家之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為致盲的主要病國(guó)。如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中就需要注意視覺(jué)的保護(hù)。要知道，也許是你最習(xí)以為常的習(xí)慣、愛(ài)好，已經(jīng)在悄悄損害你的眼睛。

一、酒精會(huì)傷眼睛

酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升？那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周?chē)募∧w嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類最好躲得越遠(yuǎn)越好，親朋聚會(huì)、同事應(yīng)酬，把酒言歡，都應(yīng)掌握一個(gè)度。

二、保護(hù)眼睛請(qǐng)戒煙

吸煙對(duì)健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽(tīng)。吸煙對(duì)眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，精視力保護(hù)專業(yè)店特殊疑難配鏡中心眼科專家馮華安分析，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼睛視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮；二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁有一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。同時(shí)，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會(huì)導(dǎo)致眼睛周?chē)陌櫦y產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”同樣會(huì)摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

三、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦易患頸椎病

瑞典等國(guó)的研究人員對(duì)長(zhǎng)期使用電腦者出現(xiàn)的各種癥狀進(jìn)行了研究，結(jié)果表明：當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，聚焦肌肉的緊張下降，此時(shí)發(fā)往頸部和肩部的神經(jīng)沖動(dòng)也會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)疼痛。研究結(jié)果確認(rèn)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對(duì)項(xiàng)部和肩部肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，長(zhǎng)期不能緩解，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛。

另外，使用電腦跟看電視的視力耗損明顯不同，因?yàn)榭措娨曒^為休閑，注意力也不像使用電腦工作或玩電腦游戲般專注；調(diào)查發(fā)現(xiàn)，電腦使用者長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，這對(duì)眼睛的傷害是相當(dāng)大的。一般正常人每分鐘約眨10-12次眼睛，如長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，淚水易蒸發(fā)，眼睛干澀情況可想而知。另外，長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，將造成淚水分布變得不平均，部分位置有可能?chē)?guó)為淚水不足而“眼爆”，形成的損作、潰瘍?nèi)缡芗?xì)菌感染，就會(huì)發(fā)炎，進(jìn)一步影響視力。